Programma del corso di mindfulness-mbsr
Corso di Mindfulness di Gruppo di 8 Settimane per la riduzione dello Stress secondo il programma MBSR.
Si basa su un intenso e sistematico percorso di pratica di consapevolezza e di movimenti consapevoli di steaching e sulle loro possibili applicazioni nella vita di tutti i giorni e tra le molte
sfide derivanti da condizioni fisiche e psicologiche di sofferenza e dai fattori di stress della vita.
Il programma è nato e si è sviluppato nell’ambito dell'approccio alla salute che integra Mente/Corpo come medicina integrativa, in cui sono le persone e non le loro patologie al centro
dell'attenzione.
Il Corso si focalizza sulla possibilità di coltivare, attraverso un approccio esperienziale, le varie pratiche di mindfulness sia a livello formale sia informale, favorendo così lo sviluppo di
una base fertile per il sorgere di comportamenti sani e positivi orientati alla resilienza a livello psicologico ed emozionale, utili durante tutto l’arco della vita adulta di una persona.
L’approccio del programma sostiene
- l’apprendimento,
- il consolidamento,
- l’ integrazione,
di un’ampia gamma di abilità di auto-regolazione, basate sulla consapevolezza, attraverso lo sviluppo e il miglioramneto di specifiche risorse interne.
L'obbiettivo principale consiste nel coltivare un approccio che possa essere utilizzato anche dopo il completamento del corso nella propria vita quotidiana, in modo autonomo e personalizzato.
Durata del percorso:
30 ore in 8 Settimane, distribuiti su in 2 Mesi consecutivi,
Struttura del percorso:
9 incontri di gruppo con cadenza settimanale, della durata di circa 2 ore e mezza ciascuno. E’ previsto un incontro intensivo della durata di una giornata.
Importante:
Per esser utile, il Programma richiede l’impegno ad essere presenti agli incontri, e a svolgere a casa, quotidianamente, gli esercizi indicati di volta in volta.
Supporti:
Verranno forniti supporti Audio e Materiale Cartaceo con aspetti di teoria, e le istruzioni per gli esercizi.
Conduttore del Corso
Il corso sarà condotto da Roberto Bego, Istruttore di Mindfulness e del Programma MBSR in formazione continua, presso Motus Mundi – Center for Mindfulness, promosso dall’University of Massachusetts Medical School, all’interno del programma professionale di formazione per insegnanti Certificati MBSR. Dal 2006 ha seguito diversi percorsi di insegnamento nell’ambito della Mindfulness.
