• «Il tempo scivola via, senza mai riuscire a fare le cose davvero importanti...»
• «Mi sento spesso giudicato…» «Me la prendo con molta facilità…»
• «Ho la netta impressione di disperdere le mie energie in mille attività, e alla fine della giornata mi ritrovo spossato e poco soddisfatto…»
• «Vivo in una condizione di continuo Stress, tensione, di ansia…»
• «Mi lascio catturare dall’urgenza delle cose che devo fare, da 1000 pensieri e da quello che mi sembra di volta in volta importante…»

«ed eccomi qui a vivere con il pilota automatico, senza accogermi davvero di quello che mi sta accadendo…»

8 Incontri in 8 settimane.

Ogni incontro un tema,  che verrà approfondito con:

• esercizi pratici
• condivisioni
• inquadramento teorico scientifico (neuroscienze) che sottendono al tema presentato

1. incontro: gli Automatismi... inconsapevoli ?
2. incontro: le Percezioni,... soggettive ?
3. incontro: Esercizi e ...come percepiamo un evento piacevole?
4. incontro: Neuroscienze e "fisiologia dello stress"
5. incontro: Mindfulness, manuale d'uso in caso d'emergenza
6. incontro: Mindfulness nelle relazioni sociali
7. incontro: il Burnout, esaurimento da...
8. Riassunto delle puntate precedenti

Il corso che proponiamo si chiama MBSR Mindfulness Base Stress Reduction, il più studiato corso di mindfulness presente nello scenario internazionale occidentale.

Efficacia di un corso MBSR.

Dal 2016 ad oggi sono 16.500 le pubblicazioni scientifiche che avvalorano la sua efficacia. Ecco il link agli studi.

Ed ecco un elenco (della spesa!) di alcune aeree su cui e stato dimostrato che la Mindfulness sia efficacie:
-Ansia da performance
-Autismo
-Burnout
-Colesterolo
-Cure Palliative
-Depressione
-Depressione post partum
-Diabete
-Dolore cronico
Fibromialgia
-Gestione grandi Traumi
-Glicemia
-Malattie croniche
-Menopausa
-Ossessivi Compulsivi
-Pensieri Travolgenti
-Prestazione Medici e Infermieri
-Problemi alimentari
-Problemi della Vista
-Problemi Cardiovascolari
-Problemi nell'apprendimento
-Recupero da stress
-Regolazione Emozioni
-Rendimento scolastico
-Riduzione di Cortisolo nel sangue
-Riduzione stati d'Ansia in adulti e Bambini
-Supporto a pazienti oncologici
-Terza Età, aspetti psicologici
-Tic cronici

Iscrizione:
Iscrizione a tutto il corso 8+1 (8 incontri settimanali da 2 ore)+ 1 incontro finale da 6 ore.
Costo totale corso € 350