Cos’è l’MBSR

E’ il Programma per la Riduzione dello Stress, realizzato nel 1979 da J.Kabat-Zinn presso l’attuale Center of Mindfulness del Medical School    University of Massachusetts, USA.

E’ un percorso di apprendimento di 8 settimane, fondato per il 20% sulla didattica e per l’80% sull’esperienza diretta e la condivisione dei partecipanti, che, attraverso la pratica della Mindfulness, si esercitano ad una maggiore capacità a prestare attenzione.

Da alcune ricerche, effettuate sui partecipanti ad un programma Mbsr, dopo 8 settimane, sono stati rilevati cambiamenti nella morfologia di alcune aree della corteccia cerebrale, e in particolare in quelle deputate alla memoria, all’empatia, alla consapevolezza di sé e allo stress.

L’efficacia del Programma Mbsr è documentata dal 1982 sul sito PubMed (l'archivio pubblico biomedico del Governo USA), dove si possono trovare molte ricerche scientifiche, avvalorate da rigorose indagini epidemiologiche.

Ad oggi, più di 22.000 persone hanno portato a termine questo specifico programma, proposto dalla Stress Reduction Clinic del Center for Mindfulness e da oltre 750 centri per la gestione dello stress e la salute mentale nel mondo.