Programma del corso di mindfulness
le Nostre porposte:
Durante il Programma per la Riduzione dello Stress, si lavorerà con Consapevolezza ed in Modo Sistematico con il proprio Stress, passando attraverso le esigenze della nostra Vita Quotidiana. I nostri Istruttori favoriranno un Ambiente Sicuro e di sostegno per questo lavoro e guideranno il vostro apprendimento attraverso:
- Istruzioni guidate nell'apprendimento di diverse pratiche di consapevolezza
- Stretching dolce
- Codivisioni, sulla pratica della Mindfulness nella nostra vita quotidiana
- Istruzioni individuali a ciascuno dei partecipanti
- Esercizi guidati a casa tutti i giorni tramite supporti audio
- Riassunti scritti di ciascun incontro
Corso Individuale
Durata: 5 incontri di cui 4 da h 1:00 + 1 giornata intensiva da h 7.00
Corso di gruppo Serale
Durata 9 incontri di cui 8 con cadenza settimanale, della durata di circa h 2:30 ciascuno + 1 incontro intensivo della durata di una giornata. (da h 7:00)
Orario 19:30-22:00
Corso di gruppo Pomeridiano
Durata 9 incontri di cui 8 con cadenza settimanale, della durata di circa h 2:30 ciascuno + 1 incontro intensivo della durata di una giornata. (da h 7:00)
Orario 14:30-17:00
Gruppo di Pratica
Un incontro ogni fine mese per Praticare insieme e fare il punto del nostro persorso di Mindfulness
