Cos'e' la mindfulness ?

Impariamo a Mobilitare le nostre Risorse Interiori per l'Apprendimento, la Crescita e la Guarigione

E’ un allenamento a focalizzare l’attenzione, d’apprima sul proprio respiro, sul proprio corpo… Sucessivanmente su pensieri emozioni e sensazioni interne o relative al mondo esterno, per imparare a padroneggiare e a dirigere intenzionalmente la propria attenzione.

La Mindfulness si coltiva attraverso esercizi, prima formali, in presenza di un insegnante, in seguito informali e in piena autonomia.

Impareremo a coltivare strumenti che ci aiuteranno a migliorare la qualità della nostra vita, anche di fronte allo stress, alla malattia ed al dolore.

La Mindfulness, «ALLENA».....la nostra naturale attitudine a prestare attenzione a ciò che avviene momento per momento, ovvero a sviluppare una maggiore consapevolezza di ciò che avviene dentro e fuori di noi.

“Tutto quello che puoi fare, o sognare di poter fare, incomincia a farlo adesso. 

Il coraggio ha in sé genio, potere e magia". (J.W.Goethe)